Diese Episode eröffnet eine neue Reihe zum Buch Die 7 Geheimnisse einer glücklichen Ehe von John Gottman. Ich beginne mit dem ersten Prinzip: Bring deine Partner-Landkarte auf den neuesten Stand.

In meiner Praxis erlebe ich oft diese stillen Aha-Momente, wenn ein Mensch etwas über sich teilt, das der andere noch nicht wusste. Mit einem neuen Bild verändert sich häufig auch die Sicht auf den Konflikt. Die Partner-Landkarte beschreibt all das, was ich über meinen Lieblingsmenschen weiß – Vorlieben, Ängste, Belastungen, Sehnsüchte.

Je mehr weiße Flecken sie hat, desto mehr beginne ich, sie selbst auszumalen. Und genau hier entstehen Missverständnisse: Ich reagiere auf meine Vorstellung – nicht auf den Menschen vor mir.

Gottmans Forschung zeigt, wie schützend eine genaue Landkarte sein kann. Besonders deutlich wird das beim Übergang in die Elternschaft: Paare mit einer lebendigen inneren Karte erleben weniger Beziehungsstress, selbst in herausfordernden Zeiten.

Ich teile in dieser Folge drei Wege, wie Paare ihre Landkarte erneuern können: spielerisch, schreibend oder im bewussten Gespräch. Nicht als Technik, sondern als Einladung, sich wieder neugierig zu begegnen.