00:00:00: Music.

00:00:14: Bekommen maygut in Beziehung dein Paartherapie-Podcast ich hatte offen Küche und ich freue mich riesig.

00:00:23: Heute möchte ich mit Dir über Bindungserfahrungen sprechen und was Bindung eigentlich mit deiner Beziehung.

00:00:32: Wir sind alle soziale Wesen und darauf ausgelegt mit anderen zu interagieren in Beziehung zu treten und und zu binden und ein Stück weit zu einer Gesellschaft,

00:00:45: dazuzugehören die kleinste Form der Gesellschaft ist die Familie und wenn man das noch weiter verringert dann ist es die Beziehung zwischen Mutter und Kind.

00:00:54: Jedenfalls ist sie das ganz häufig immer dann wenn die Mutter die Hauptbezugsperson für das Kind ist.

00:01:02: Mit unserer Geburt sind wir also in Beziehung mit unsere Hauptbezugsperson meistens und unsere Mutter und machen Erfahrung damit wie sich das anfühlt in Beziehung zu gehen.

00:01:16: Im Idealfall für uns geliebt und geborgen wir merken dass wir unsere Fähigkeiten entwickeln können dass wir gefördert werden und es gibt Grenzen in denen ich meine Autonomie ausleben kann.

00:01:30: Dann hoffe das dafür dass ich gut gebunden und sicher gebunden bin und der Hauptschlüssel damit jemand gut und sicher gebunden ist ist die Feinfühligkeit mit der eine Mutter auf ihr Kind reagiert.

00:01:46: Diese Erfahrung die wir als keine Kinder machen die nehmen wir mit in unser weiteres Leben und wir nehmen sie auch mit in unsere Beziehung und dort können Sie uns bereichern manchmal aber auch

00:02:00: behindern

00:02:03: Bindungsverhalten ist gut erforscht wenn ihr euch die Arbeiten von John Bowie anguckt von James Robertson oder merentis da könnt ihr nachlesen wie Bindung im Kleinkindalter funktioniert und inzwischen wissen wir auch genügend darüber was deine Bindung in deiner Kindheit

00:02:22: heute in deiner Beziehung.

00:02:26: Die bindungserfahrung die wir als Kind machen die beeinflussen zwei ganz grundlegende Dinge die beeinflussen wie wir uns selbst sehen und wahrnehmen,

00:02:36: und sie beeinflussen wie wir und dann Haupt Bezugs Menschen unsere Mutter und damit auch die Welt wahrnehmen.

00:02:44: Wenn man es weiter runter bricht dann habe ich vier Möglichkeiten wie Bindung sich ausdrücken kann,

00:02:53: also ich kann entweder mich selbst in einem positiven nicht oder in einem negativen nicht wahrnehmen und ich kann meine.

00:03:00: Mutter oder mein Haupt Bezugs mein Hauptbezugsperson eben auch in einem guten oder in einem negativen nicht wahrnehmen und daraus ergeben sich vier Kombinationen.

00:03:10: Wenn ich sowohl mich selbst in einem guten Licht sehe ich mich geliebt fühle ich Geborgenheit erfahre ich meine Fähigkeiten Talente entwickeln kann und ich Grenzen finde indem ich aber auch Autonomie leben kann

00:03:23: weil ich eine feinfühlige Mutter habe dann ist der Blick auf mich positiv,

00:03:28: und ich erlebe meine Mutter mein Gegenüber als einen verlässlichen sicheren Hafen der für mich da ist.

00:03:38: Wenn ich das habe dann bin ich sicher geborgen.

00:03:43: 60 bis 70% der Bevölkerung sind sicher gebunden und das bedeutet auch dass Menschen die,

00:03:52: sich dann binden natürlich auch mal Pech haben können aber sind meistens Menschen die nicht von einer Beziehung nicht zu stolpern sondern die schon darauf,

00:04:05: aufgelegt sind feste tragende Beziehung aufzubauen.

00:04:10: Das bedeutet für deine Beziehung wenn du einen sicher gewundert Typ bist dann fühlst du dich geborgen fühlst du dich geliebt in deiner Beziehung du kannst Nähe zulassen und Emotionen offen zeigen

00:04:23: du kannst feinfühlig auf die Bedürfnisse deines Partners seiner Partnerin eingehen auch.

00:04:32: Einräumen dass dein Partner Freiräume braucht und wenn nötig dann suchst du aktiv Nachhilfe.

00:04:40: Ein Viertel der Menschen bei uns gehört zum unsicher-vermeidend üb das bedeutet dass der Blick auf dich selber immer noch gut ist du aber schlechte Erfahrung mit deinem,

00:04:54: Bindungspartner mit deiner Mutter gemacht hast z.b. wenn du häufig zurückgewiesen würdest dann für das dazu dass du versuchst die deine Unabhängigkeit zu bewahren und ich muss schwer auf Beziehung,

00:05:08: einlassen kannst.

00:05:10: Wenn du zu diesem Typ gehörst dann nervst du das in deiner Beziehung daran dass du eher verschlossen bist dass du Emotionen weniger gut zeigen kannst.

00:05:20: Und dass du dir immer unsicher bist wie du auf deinen Partner reagieren sollst und auf dessen Bedürfnisse und wenn du Probleme oder raus von deiner Beziehung hast dann bist du jemand der ja kaum Nachhilfe sucht.

00:05:34: Wenn der Blick auf dein Bindungspartner positiv war aber du in deiner Kindheit den Eindruck gewonnen hast dass irgendwas mit dir nicht in Ordnung ist du vielleicht weniger liebenswert sein könntest dann gehörst du zum unsicher ambivalenten Typ.

00:05:49: Ungefähr 15% von uns gehören diesem Typ an.

00:05:55: Und die Sorge die bleibt ist die aus deiner Kindheit nämlich bin ich denn wirklich nicht liebenswert und braucht diese Bestätigung von deinem Partner immer wieder.

00:06:05: In einer Beziehung merkst du das weil Du dazu neigst u-klammern du musst eifersüchtig oder du hast Angst verlassen zu werden

00:06:13: du sehnst dich nach Nähe aber das kannst du manchmal auch noch schlecht zeigen und genauso wie der Typ davor traust du dich auch hier nur selten nach Hilfe zu fragen.

00:06:25: Wenn du in deiner Kindheit das Gefühl hattest irgendwas ist mit mir nicht in Ordnung aber auch die Menschen um mich herum sind nicht verlässlich und Weise mich ständig zurück dann gehörst du zum des organisierten Typ.

00:06:37: Mensch mit diesem Bindungstyp hätte ich schwer in Beziehung zu gehen und dann auch Beziehung langfristig zu halten.

00:06:44: Du merkst es in deiner Beziehung darin dass dass sie nicht leicht fällt deine Emotionen zu regulieren du bist vielleicht oft wütend oder aufgebracht und zeigst auch sehr deutlich

00:06:55: du bist ziemlich misstrauisch in deiner Beziehung

00:06:59: und wie gesagt deine Beziehung scheitern häufig oder ihr habt häufig Krisen miteinander.

00:07:06: Ich würde uns allen wünschen dass wir gute und sichere Bindungserfahrungen in unserer Kindheit gesammelt haben wir sind noch mal ein paar Fragen mit den du das überprüfen kannst.

00:07:18: Kannst dich gut auf deinen Partner einlassen und stabile Beziehung führen.

00:07:26: Kannst du dich dein Partner gegenüber öffnen Schwächen zeigen und auch um Hilfe bitten.

00:07:34: Habt ihr ein starkes Wir-Gefühl in eurer Beziehung.

00:07:40: Gibt es viel Wärme und Nähe wenn ihr zusammen seid hilfst du dein Partner wenn es irgendwo brennt.

00:07:49: Wenn du diese Fragen mit Ja beantworten kannst oder zumindest mit meistens dann gehörst du zum sicheren Bindungstyp.

00:07:58: Wenn du oder dein Partner oder deine Partnerin jetzt nicht zum Sichern benutzt gehören dann ist das noch lange kein Grund den Kopf in den Sand zu stecken.

00:08:08: Wir machen unser ganzes Leben lang bindungserfahrung das heißt dass ich wenn ich gute Erfahrung in meinen Beziehung mache,

00:08:17: ich vielleicht auch wenn ich unsicher gebunden bin ich anfange um Hilfe zu fragen ich vielleicht Emotionen besser

00:08:25: zeigen kann ich vielleicht weniger eifersüchtig sein muss und das sorgt dafür dass ich meinen Bindungstyp über die Zeit verschiebt.

00:08:34: Und auch wenn das nicht der Fall ist kann dir ein achtsamer Umgang mit deinen erfahren aus seiner Kindheit helfen deine Beziehung im Hier und Jetzt zum Positiven zu verändern.

00:08:45: Und es fängt damit an dass du dir bewusst machst welcher Bindungstyp du denn bist welche Auswirkung das auf deine Beziehung hat und dass du dann.

00:08:55: Anfang an zu unterscheiden zwischen das gehört eigentlich in meine Kindheit und das will ich im Hier und Jetzt leben.

00:09:04: Das ist manchmal gar nicht so einfach alleine umzusetzen und wenn du das schwer fällt dann kann ich dir nur raten dir einen guten Paartherapeuten zu suchen der dich auf deinem Weg in eine bessere Beziehung,

00:09:17: unterstützt das wirklich tolle an diesen,

00:09:23: Bindungstypen ist dass sie dir ein Stück weit erklären warum und wie du in deiner Beziehung fühlst und handelst,

00:09:32: und das gibt dir Spielraum um etwas neu zu gestalten.

00:09:37: Ich bin gespannt welcher Bindungstyp du bist dass das mich gerne in einem Kommentar wissen.

00:09:43: Ich freue mich riesig wenn du mir dabei hilfst dass dieser Podcast bekannter wurde sind mehr Menschen hören können ich hoffe dass es dir mehr wert gebracht hat und wer so schön wenn andere Menschen auch von diesem Podcast profitieren.

00:09:56: Deswegen hinterlasst mir doch bitte eine Bewertung auf itunes damit dieser Podcast hier wachsen kann.

00:10:03: Und mehr Menschen nicht danke für deine Zeit bleibt gut in Beziehung bis nächsten Mal tschüss.

00:10:10: Music.