Hallo und herzlich willkommen bei Gut in Bezio. Ich habe schon ein paar Mal erwähnt, dass ich viel

mit meinen Klienten auch im Freien im Wald arbeite und was ich näher als diesen Podcast auch in

den Wald zu verlegen. Es ist also ein neues Format, Walk and Talk. Ich laufe für dich, vielleicht auch

mit dir durch den Wald zu meinen Lieblingsorten. Du darfst dabei sein und ich versuche dir,

einen kurzen Impuls für deine Beziehung mitzugeben. Starten möchte ich mit einem ganz

grundlegenden Thema. Nimm mich mit der Frage nach Nähe und Distanz. Nähe und Distanz sind zwei

Prode, die wir beide in uns tragen, die beide gelebt werden wollen und wir schwanken zwischen beiden

Polen. Kann es sich so ein bisschen vorstellen, wie zwei Federn, die an einem Mobilee hängen und je nachdem,

wie das Wetter, der Wind, der Eiltag ist, bewege sich diese Federn auf und ab an diesem Mobilee

und so ähnlich ist es auch mit unseren Bedürfnissen nach Nähe oder nach Distanz. Es gibt Zeiten, in denen

möchte ich mich ganz verbunden mit meiner Partnerin fühlen und es gibt Zeiten, in denen es gut ist,

wenn ich mich um mich selber kümmere und meine eigenen Abenteuer erlebe oder meine Projekte

freien treibe. Und es gibt immer wieder Zeiten, in denen dieses Auf und Ab zwischen Nähe und Distanz,

in denen das von außen beeinflusst wird, weil es Projekte gibt auf Arbeit, die dafür sorgen,

dass ich weniger Zeit in meine Beziehung stecken kann. Weil irgendetwas anderes passiert, dass dafür

sorgt, dass ich meinem natürlichen Bedürfnis nach Nähe oder nach Distanz im Moment vielleicht nicht so

nachkommen kann, wie ich das gerne möchte. Interessanterweise kehren wir aber immer wieder

zu unserer Ausgangslage, zu unseren Grundbedürfnissen zurück und dieses Grundbedürfnis, das ist von

Mensch zu Mensch unterschiedlich. Es gibt Menschen, die sehen sich nach ganz viel Nähe und brauchen

relativ wenig Zeit für sich selbst, um aufzutanken und es gibt Menschen, bei denen ist es genau andersrum.

Wenn ich in einer Beziehung lebe, dann ist mein Mobilee, mein Bedürfnis nach Nähe und Distanz

verknüpft mit dem Bedürfnis von meinem Lieblingsmenschen nach Nähe und Distanz. Und wenn wir das gut

miteinander Hand haben, bedeutet das, dass ich Raum geben kann, wenn meine Partnerin Raum braucht

und dass ich Nähe und Geborgenheit geben kann, wenn genau das gebraucht wird. Und das Schöne ist,

dass es in Partnerschaften wechselseitig ist. Also wir können Raum gehen, aufeinander eingehen und

schauen, dass die Bedürfnisse, die ich habe und die mein Lieblingsmensch hat, dass die gelebt und

befriedigt werden können. Nicht immer sofort und vielleicht auch nicht immer in dem Maß, wie ich

oder mein Lieblingsmensch sich das wünscht, aber doch so, dass kein großer Mangel entsteht. Und genau

dieses Mangelgefühl begegnet mir bei den Paaren, mit denen ich arbeite. Es gibt also Partner, die

das Gefühl haben, in ihrem Bedürfnis nach Nähe oder nach Rückzug oder Niedheim nicht gesehen zu

werden. Und ich möchte dich einladen, da einmal hinzuspüren und dir zu überlegen, gibt es in meiner

Beziehung einen Mangel in einen dieser beiden Bereiche. Gibt es gerade eine Sehnsucht nach

mehr Verbundenheit und Nähe oder gibt es eine Sehnsucht nach Rückzug und für mich sein dürfen?

Und wenn das so ist, dann lad ich dich ein, einen Wunsch zu formulieren und den nicht als Vorwurf

zu formulieren oder als Bitte, die unbedingt erfüllt werden soll, sondern sie so zu formulieren,

dass du gehört wirst und dass dein Partner, deine Partnerin die Möglichkeit hat, aus freien

Stücken daraus zu reagieren. Häufig beginne mir Paare, die in beiden Bereichen eine Mange erleben.

Die sind so eingespannt in ihrem Alltag und beschäftigt mit Kindern und Arbeit und allem

anderen, was da so ansteht, dass da eine große Sehnsucht nach mehr Nähe und mehr Verbundenheit ist

und gleichzeitig auch eine große Sehnsucht nach. Ich bräuchte eigentlich auch mal Zeit für mich.

Und dann stellt sich die Frage, wenn ich diese beiden Sehnsüchte in mir spüre, womit fange ich an?

Worauf soll ich zuerst mein Fokus setzen? Ich glaube, wenn man sein Partner oder seine Partnerin

richtig wahrnehmen möchte und aktiv zuhören möchte, wenn man präsent sein will in Gesprächen und

in der Zeit, die man als Paar miteinander verbringt, dann braucht man dafür genügend

Reserven, genügend Kraftreserven. Und die Kraftreserven kriegt man nicht in der Verbundenheit,

sondern die kriegt man in der Regel in der Zeit, die ich mir für mich selber nehme.

Wenn es also auch für dich geht, wenn du das Gefühl hast, ich habe einen Mangel in beiden

Bereichen und ich weiß nicht, wo ich anfangen soll, dann wäre eine Idee, bei dir anzufangen.

Bei der Zeit, die du dir für dich nimmst. Und ich möchte dich einladen, diese Zeit ganz bewusst

zu nutzen und gut zu nutzen. Ich erlebe immer wieder, dass Paare so erschöpft sind, dass sie

MeadTime dazu benutzen, um einfach mal auf der Couch zu liegen und Netflix zu gucken und da

nichts denken zu müssen. Und das ist auch erstmal völlig legitim. Aber es sollte vielleicht nicht

dabei bleiben. Denn auch Zeit mit dir selber sollte Quality Time sein. Du solltest Dinge machen,

die dich aufbauen und dir Kraft schenken. Such dir also etwas Kleines, Einfaches,

nichts der Zeitintensives, dass du ohne langen Vorlauf umsetzen kannst, das dir Kraft schenkt

und dir Spaß macht. Und auch hier geht es, im Gespräch zu bleiben und klar und deutlich die

eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren, aber vielleicht auch mitzuteilen, was man denn erlebt

hat und worüber man sich gefreut hat und den anderen teilhaben zu lassen an seiner eigenen

MeadTime. Ich werde noch einen Moment hier stehen bleiben und die Sonne genießen, den Vögel

nauschen und das Grün um mich herum bestaunen. Und ich will dich einladen, bei der nächsten Folge

vielleicht selbst in den Wald zu gehen und mir zuzürren. Ich freue mich, dass du mir deine

Zeit geschenkt hast. Es grüßt und winkt dein Thorsten.