Hallo und herzlich willkommen bei Gut in Beziehung für schön, dass du da bist und mir zuhörst.

Es ist Sommer, es ist heiß und die meisten von uns sind drauf und dran in den Urlaub zu fahren.

Vielleicht seid ihr ja auch schon mitten im Urlaub und hört irgendwo am Strand oder in den Bergen diese Episode.

Hier in Brandenburg beginnen in der nächsten Woche die Ferien und es ist allerhöchste Zeit eine Episode aufzunehmen, bei der es um den Urlaub als Paar geht.

Ich habe ein paar Statistiken, ein bisschen was Privates dazu und ich hoffe, dass diese Folge euch hilft,

einen guten entspannten Urlaub zu haben, der euch näher zueinander bringt.

Wusstest du, dass laut einer Umfrage etwa 20% der Paare nach einem gemeinsamen Urlaub ernsthafte Beziehungsprobleme erleben?

Ich finde, das klingt erstmal beängstigend, es zeigt aber auch, wie wichtig es ist, sich gut vorzubereiten auf ein gemeinsamen Urlaub.

Noch interessanter ist aber das Paare, die regelmäßig gemeinsam verreisen, laut einer Studie der Universität Colorado ein um 35% geringeres Trennungsrisiko haben.

Scheint also, dass ein gut geplanter Urlaub echte Wunder wirken kann für eure Beziehung und nicht nur Risiken enthält.

Und wenn es um gut geplante Urlauber geht, dann kann ich mir da auch noch eine dicke Scheibe ab schneiden.

Meine Frau und ich, wir haben für dieses Jahr eine Alpenüberquerung geplant.

Wir möchten im September gerne von Berchtesgaden nach Lienz wandern.

Ich weiß gar nicht, ob das Lienz oder Lienz heißt, jedenfalls ist es eine Neuntagestour, es ist eine Hüttenwanderung.

Ich freue mich riesig darauf, ich hatte das schon vor ein paar Jahren mal geplant, es hat dann irgendwie nicht geklappt.

Und ich bin ganz enttusiastisch dabei, über Karten zu sitzen, um mir die Routen anzugucken und eine Alternativrouten auszudenken,

was wir machen, wenn wir an dem Tag vielleicht doch nicht so weit kommen und so weiter.

Und zu überlegen, was wir alles mitnehmen müssen und was wir zu Hause lassen können und wer den Hund versorgt und so weiter.

Und bin mitten in der Planung und für mich ist es ein super tolles, riesiges Abenteuer, so eine Alpenüberquerung.

Aber das ist mein Anspruch an meinen Urlaub, dass es ein Abenteuer ist.

Und ich bin mir gar nicht sicher, ob meine Frau dieselben Erwartungen hat, wie ich in diesem Urlaub.

Ob es wirklich so abenteuerlich sein muss oder ob sich meine Frau vielleicht doch freut,

die ein oder andere Nacht vielleicht in einem Hotel anstatt in einem Madratzenlager zu schlafen.

Das sind Sachen, die haben wir nicht besprochen.

Wir waren bei Feuer und Flamme darüber oder bei der Idee, zusammen über die Alpen zu wandern

und ganz viel Natur zu erleben und dieses Abenteuer und dieser Herausforderung zu bewältigen,

dass wir über Details und über was erwarten wir davon, wie viel Zeit wollen wir für uns haben,

wie anstrengend dürfen die Wanderungen sein, dass wir darüber noch gar nicht gesprochen haben.

Und ich merke, dass es allerhöchste Zeit ist, genau das nochmal zu besprechen und mir von meiner Frau abzuholen,

damit dieser Urlaub nicht nur für mich, sondern auch für sie und damit auch für uns beide als Paar ein echtes Geschenk werden kann.

Ein gelingender Urlaub setzt also voraus, dass wir uns zusammensetzen und darüber sprechen, was wir erwarten,

was wir uns wünschen für diese 14 Tage oder die 3 Wochen, die wir frei haben und die wir Zeit miteinander verbringen können.

Besonders spannend fand ich in dem Zusammenhang auch, dass in der Studie von der Universität of Colorado,

dass da festgehalten worden ist, dass es um eine aktive Zeit zu zweit geht, dass es darum geht,

zusammen etwas zu unternehmen, zu erleben, Erinnerung zu schaffen und dass es nicht darum geht,

um die gemeinsamen Zeit totzustagen.

Und wenn ihr dann soweit seid, dass ihr das Gefühl habt, ja, wir haben jetzt beide auf dem Schirm,

was sich die Andere wünscht und dass es irgendwie kompatibel miteinander und der Urlaub, den wir geplant haben,

der ist gut für uns beide und für uns als Paar, dann heißt es als nächstes, flexibel zu bleiben.

Denn in der Regel kommt es ja an der einen oder anderen Stelle doch mal anders, als man das geplant hat.

Also was machen wir, wenn es dann doch mal regnet und wir ein Tag länger im Hotel oder in der Ferienwohnung sitzen müssen?

Solche Sachen, die einfach über ihn hereinbrechen, die bedeuten, dass wir flexibel mit unserem Wünsch und Vorstellungen umgehen müssen

und uns davon nicht frustrieren lassen dürfen.

Und es ist natürlich ganz wichtig, dass wir miteinander im Gespräch bleiben, über unsere Gefühle reden können

und auch im Urlaub sagen können, was wir uns an dieser Einstelle jetzt gerade wünschen.

Besonders hilfreich, finde ich, er der Stelle immer, wenn man sich ein Stück Humor bewahrt.

Wenn man den verpassten Bus mit Humor tragen kann

und das es dann nicht schlimm ist, mal eine Stunde zu warten

und die kleinen Missgeschicke, die einem so passieren und auch im Urlaub passieren werden,

dass man das alles ein bisschen leichter und nicht auf die schwere Schulter nehmen kann.

Wenn wir gemeinsam als Paar in den Urlaub fahren, dann haben viele von uns so ein Bild von Verschmelzung im Kopf.

Wir möchten am liebsten dem anderen super, super nahe sein, weil wir das in unserem Alltag so vermisst haben

und in den anderen hineinkriechen.

Und das ist vollkommen okay und es sollte Raum dafür sein im Urlaub.

Es sollte daneben aber auch Raum geben für Zeit alleine

und dafür gemeinsam Dinge zu erleben, gemeinsame Erinnerung zu schaffen.

Und das ist eine andere Ebene als dieses, wie verschmelzen jetzt miteinander.

Und beides darf sein oder alles darf sein

und sollte Raum finden in der gemeinsamen Zeit, die ihr im Urlaub verbringt.

Und in der Stelle will ich unbedingt nochmal auf diese Studie aus Colorado zu sprechen kommen,

denn wenn ihr euer Trennungsrisiko senken möchtet,

dann heißt es laut dieser Studie ja, dass ihr gemeinsame Aktivitäten unternehmen solltet,

dass ihr Erinnerungen schaffen solltet.

Und die schafft man am besten, indem man Dinge unternehmt, die beiden Spaß machen,

die auch ein bisschen außerhalb der Konfortzone liegen

und indem man Wandern geht, indem man Tauchen geht,

indem man Dinge unternehmt, die man normalerweise in den eigenen Verwenden nicht unternehmen würde.

Und ich möchte euch dazu einladen, euch in eurem Urlaub dafür Zeit zu nehmen,

Erlebnisse zu schaffen, die ihr mitnehmen könnt

und die euch ein Stück weit in eurem Alltag begleiten und weiter tragen.

Und ihr seht schon, es gehört gar nicht viel dazu,

einen Urlaub zu haben, in Urlaub zu gehen, der so angelegt ist, dass er beide bereichert.

Und es steht und fällt meiner Meinung nach mit der Vorbereitung

damit, dass ich weiß, was der andere sich wünscht,

welche Vorstellungen er im Kopf hat, mit welchen Emotionen er gerne unterwegs sein möchte.

Und ich lade euch ein, mit der Planung anzufangen und euch hinzusetzen

und das miteinander zu besprechen.

Ein paar Urlaub kann eure Beziehung so doll stärken.

Und ich wünsche euch, dass ihr, wenn ihr in den Urlaub fahrt,

eine Zeit habt, die euch trägt, die ihr genießen könnt

und dass ihr glücklich zufrieden unterholt aus eurem Urlaub zurückkommt.

Und ich möchte euch einladen, mit der Planung zu beginnen

und euch noch mal Gedanken darüber zu machen und euch darüber auszutauschen,

was denn jeder von euch möchte.

Mit welchen Emotionen möchtet ihr unterwegs sein,

was möchtet ihr gerne erleben

und wie stellt ihr euch die Zeit zu zweit und allein in eurem Urlaub vor?

Ich wünsche euch ein großartigen Sommer.

Es grüßt unbedingt euer Thorsten.