00:00:00: Music.

00:00:08: Und herzlich willkommen bei guten Beziehung dein Paartherapie-Podcast mein Name ist Torsten Küche und ich freue mich riesig dass du hier bist umgezogen.

00:00:18: Heute mit dem Thema gehen oder bleiben was mache ich eigentlich mit Trennungsgedanken.

00:00:26: Trennungsgedanken hat in Jever fun ich alle schon mal vor allem dann wenn wir länger in einer Beziehung sind.

00:00:33: Wenn du frisch verliebt bist und du noch die rosarote Brille auf hast dann werden die Trennungsgedanken wahrscheinlich nicht kommen.

00:00:41: Mir kam Trennungsgedanken nicht nur in den großen Krisen die ich mit meinem Lieblingsmenschen erlebt habe sondern auch in den stillen Momenten dann wenn ich mich unglücklich gefühlt habe.

00:00:53: Nicht weil die Erkenntnis dass mein Lieblingsmensch mich nicht glücklich machen kann sondern nur ich selbst mich glücklich machen kann der Schlüssel um diesen Gedanken an Trennung

00:01:05: hinter mir zu lassen und mich mehr auf meine Beziehung einzulassen.

00:01:10: Wir sind ja alle soziale Wesen und wir brauchen Nähe und Beziehung aber es ist ein Unterschied ob ich mich davon abhängig mache oder ob ich mein Glück zum Großteil alleine in der Hand halte.

00:01:24: Ganz egal ob du gerade in einer Krise steckst oder ob es diese stille Momente sind in den dir Trennungsgedanken kommen.

00:01:33: Trennungsgedanken zeigen die auf alle Fälle an dass es so wie es jetzt ist nicht bleiben soll.

00:01:41: Das heißt aber nicht dass du dich jetzt sofort trennen solltest meistens haben die ja sowieso ein großes aber dazu im Kopf,

00:01:49: und dieses armer sorgt dafür dass wir duschen gehen und bleiben hin und hergerissen werden.

00:01:56: Ich kann mich nicht trennen weil ich bin finanziell nicht abgesichert ich kann mich nicht trennen weil wir haben zusammen Kinder die unter der Trennung leiden würden.

00:02:06: Ich will mich nicht trennen weil es ja auch so viele gute Seiten in unserer Beziehung gibt ich will mich nicht trennen weil wir sind ja schon so viele Jahre zusammen.

00:02:15: Wenn du dieses Gedanken kaufst hell in deinem Kopf nicht stoppen kannst dann sorgt es dafür dass du sagst ok ich würde mich ja eventuell trennen aber es gibt so viele Gründe

00:02:25: mich nicht zu trennen also ergebe ich mich in mein Schicksal und das bedeutet dann meistens auch dass alles so bleibt wie es ist,

00:02:34: und ich glaube das ist der falsche Weg denn Trennungsgedanken sind dazu da um dir zu zeigen dass etwas nicht in Ordnung ist und dass du etwas ändern solltest,

00:02:44: also nutze den Impuls lieber für eine gründliche Beziehung Inspektion also was läuft gut.

00:02:53: Womit kannst du leben was muss ich ändern welche Anteile ein Ei dem habt hat eigentlich mein Partner und was liegt alles bei mir,

00:03:04: ich finde es ganz wichtig dass du dir klar machst wo genau du stehst und zwar mit allen Facetten die zu deiner Beziehung dazu gehören.

00:03:14: Wenn du Trennungsgedanken hast dann fühlt es häufig dazu dass du ihn nur auf die schlechten Dinge schaust auf die Dinge die nicht funktionieren

00:03:23: und so eine Beziehung Inspektion ledig dazu ein noch mal alles auf so Fächern und sich ein Gesamtbild zu machen.

00:03:33: Von hier aus kannst du einen Schritt weitergehen du kannst einen Blick in die Zukunft werfen und wir überlegen wie deins wie dein Leben wohl in einem Monat in einem Jahr oder in fünf Jahren auch in Voerde.

00:03:47: Wie sehe dein Leben idealerweise aus wenn ihr die aktuelle Krise in der steckt überwunden habt.

00:03:54: Wenn ihr bereit seid weiter in eurer Beziehung zu arbeiten welches Potenzial habt ihr als Paar und wo könnte dir sein in einem Monat oder einem Jahr oder ebend auch in 5 Jahren.

00:04:07: Wie würde sich dein Leben verändern wenn du für dein Glück mehr Verantwortung übernehmen würdest wenn du mehr Selbstfürsorge an den Tag legen würdest.

00:04:16: Und was würde passieren wenn du dich trennst wie sieht dein Leben in einem Monat in einem Jahr oder in fünf Jahren aus,

00:04:24: Wo wurdest du leben wärst Du vielleicht in einer neuen Beziehung wie glücklich wärst du und was wurde dein Leben ausmachen.

00:04:33: Dieter Blick in die Zukunft soll den nicht dabei helfen

00:04:37: eine Entscheidung zu fällen ob du gehen oder bleiben sollst sie soll dir ein bisschen Klarheit schaffen und du soll dich vor allen dazu anregen zu überlegen was für dich denn heute der nächste Schritt wäre

00:04:50: um dein ideal von einem glücklichen Leben ein Stück näher zu kommen.

00:04:55: Wenn ich deine Trennungsgedanken mich verlassen wollen dann kann professionelle Hilfe beim Paarberater helfen übrigens auch dann wenn du dich für eine Trennung entscheidest.

00:05:07: Zu wissen was ich ändern soll und das so zu kommunizieren dass sein Lieblingsmensch sich nicht angegriffen sondern eingeladen fühlt,

00:05:15: das ist eine echte Kunst und deswegen möchte ich dich so einer kostenlosen Challenge einladen bei der es genau darum geht.

00:05:24: Jojo löschen Chip heißt die Challenge und es geht darum dass du mehr Liebe und Vertrauen durch bessere Kommunikation schaffen kannst in den Shownotes findest du den Link zur challenge.

00:05:37: Ein ganz großes Thema um Trennungsgedanken hinter dir zu lassen ist dieser Mindshift von dem ich am Anfang gesprochen habe das Bewusstsein dass du denn Glück selbst in den Händen hältst,

00:05:50: zu diesem Mindshift Fotos eine eigene Podcast Folge geben auf den du dich jetzt schon freuen kannst.

00:05:58: Vielen Dank dass du hier warst und dass du mir zugehört hast heute auch bei dieser etwas kürzere Podcast bis nächstes Mal.

00:06:06: Music.