Hallo und herzlich willkommen zu diesem Paartherapie-Podcast.

Vielleicht hast du schon im Intro gemerkt oder am Cover: In diesem Podcast ist einiges anders als bisher. Ich arbeite sehr gerne mit Paaren und ich arbeite ebenso gerne mit Menschen in der Natur. Lange habe ich mich nicht getraut, beides miteinander zu kombinieren, weil ich dachte, es koennte unprofessionell wirken oder Menschen davon abschrecken, sich Hilfe zu suchen. Auf der anderen Seite macht mir die Verbindung von Naturarbeit und Beziehungsthemen so viel Freude, dass ich glaube: Der Mehrwert ist gross genug, um es zumindest als Angebot anzubieten.

Wenn ich beides miteinander kombiniere, erlebe ich, dass Paare oder Menschen, die wegen Beziehungsproblemen zu mir kommen, schneller geerdet sind. Es ist mehr Bewegung moeglich, mehr Koerperarbeit, und es entsteht eine andere Dynamik als in Praxisraeumen. Ich arbeite nach wie vor auch gerne in der Praxis - moechte die Arbeit in der Natur aber als Zusatzangebot einbringen. Und ich habe mir ueberlegt, euch in diesem Prozess mitzunehmen: Wie geht das eigentlich, von der Idee bis zum fertigen Angebot?

Dieser Podcast soll also gruener werden. Und heute nehme ich euch mit - naemlich in meine Haengematte. Das ist der Ort, an dem ich am liebsten Buecher lese. Ich habe fuenf Buecher fuer euch, die eure Beziehung bereichern koennen.

BUCH 1: ATTACHED (Rachel Heller & Amir Levine)

Ich beginne mit einem Klassiker. Das Buch heisst "Attached", geschrieben von Rachel Heller, Psychologin und Systemikerin, und Amir Levine, Psychiater. Beide sind Amerikaner und setzen sich darin mit Bindungstheorien und Partnerschaft auseinander.

Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum dein Partner mehr Naehe oder mehr Freiheit braucht als du - dann ist dieses Buch wahrscheinlich genau das Richtige. Du lernst, welcher Bindungstyp du selbst bist, und bekommst auch einen Eindruck, welcher Bindungstyp dein Partner sein koennte. Die Autoren belassen es aber nicht bei der reinen Diagnose: Sie schauen sich an, was passiert, wenn unterschiedliche Bindungstypen in einer Partnerschaft aufeinandertreffen. Was sind die besonderen Herausforderungen? Wie kann ich meinem Partner entgegenkommen?

Das Buch unterscheidet einen sicher gebundenen, einen aengstlichen und einen vermeidenden Bindungstyp - das weicht etwas von der deutschsprachigen Bindungstheorie ab, die vier Typen kennt. Nichtsdestotrotz ist es wissenschaftlich fundiert und bietet einen echten Mehrwert. Ein Klassiker, ganz bestimmt lesenswert.

BUCH 2: DIE FUENF SPRACHEN DER LIEBE (Gary Chapman)

Auch das zweite Buch ist ein Klassiker. "Die fuenf Sprachen der Liebe" von Gary Chapman. Chapman ist Paartherapeut, arbeitet im kirchlichen Bereich und beraet dort viele Paare. In seiner Arbeit ist er immer wieder auf Paare gestossen, die sich die groesste Muehe miteinander geben - und bei denen es trotzdem knirscht.

Vielleicht kennst du das: Du gibst dir wirklich Muehe, aber du hast das Gefuehl, dass das, was du einbringst, kaum wahrgenommen oder wenig wertgeschaetzt wird. Chapman erklaert in seinem Buch, dass es fuenf verschiedene Sprachen gibt, mit denen wir Liebe und Zuneigung ausdruecken - und auch am liebsten erfahren. Wenn wir unterschiedliche Liebessprachen sprechen, entsteht eine Sprachbarriere. Und er hilft, diese zu ueberwinden.

Es ist ein kleines, leicht zu lesendes Buch mit viel Wirkung. Genau weil das Konzept so einfach umzusetzen ist und gleichzeitig so viel bewirken kann, habe ich mir ueberlegt, dazu einen kostenlosen Workshop per Zoom anzubieten - am 20. September um 19 Uhr. Wer Interesse hat, kann sich auf meiner Homepage unter thorsten-workshops dafuer anmelden.

BUCH 3: 80/80 MARRIAGE

Das dritte Buch heisst "80/80 Marriage". Die Autoren haben das Konzept der Fairness und des Gegenrechnens in der Partnerschaft bewusst aufgegeben und einen neuen Weg eingeschlagen. Sie hatten festgestellt, dass das staendige Abwaegen - wer hat mehr getan, wer hat weniger beigetragen - zu Streit und Frustration fuehrte. Da jeder Mensch seine eigene Wahrnehmung der Realitaet hat, liess sich dieses Prinzip nicht durchhalten.

Ihr Ansatz: Dieses Prinzip durch das zu ersetzen, was sie "radikale Grosszuegigkeit" nennen. Was das genau bedeutet und wie man es umsetzen kann, erklaert das Buch. Es gibt es bisher nur auf Englisch - aber es ist so gut, dass ich es trotzdem empfehle.

BUCH 4: FREILUFTHÖLLE (Are Kalvoe)

Da dieser Podcast gruener werden soll, folgt jetzt ein wunderbar koestlicher Roman. "Freilufthölle" von Are Kalvoe, einem Norweger, der irgendwann feststellte, dass alle seine Freunde und Bekannten das Outdoor-Leben fuer sich entdeckt hatten. Er beschreibt, wie ihm das gelungen ist - vom Kauf des Equipments bis zu mehrtaegigen Wanderungen. Ich fand das herrlich zu lesen und empfehle es fuer die Haengematte.

BUCH 5: DER SEIDENPFAD

Das fuenfte Buch heisst "Der Seidenpfad". Es ist emotionaler, besinnlicher - und verbindet Natur und Beziehung auf besondere Weise. Es geht um ein britisches Paar aus Weimar, das Haus und Hof verliert, vor dem Nichts steht und beschliesst, gemeinsam den South West Coast Path zu wandern. Dieses Vorhaben bringt beide an ihre persoenlichen Grenzen - laesst sie aber auch als Paar neu zusammenwachsen. Ein schoenes Buch, das zeigt, welche Heilkraefte in der Natur liegen koennen, auch fuer Beziehungen.

Das waren meine fuenf Buchempfehlungen fuer einen entspannten Nachmittag in der Haengematte - oder ueberall dort, wo du gerne liest oder vielleicht auch hoerst. Ich bin brennend gespannt, was du gerne liest und welches Buch auf meiner Liste unbedingt fehlen sollte. Schreib mir gerne eine E-Mail.

Wenn du Lust hast, sehen wir uns am 20. September zum Workshop "Die fuenf Sprachen der Liebe". Ansonsten hoeren wir uns in der naechsten Podcast-Episode. Bis dahin - herzliche Gruesse, dein Thorsten.