00:00:00: Music.

00:00:07: Nun herzlich willkommen bei guten Beziehung mein Name ist Thorsten ich bin Paartherapeut und ich freue mich dass du mir zu.

00:00:15: Heute will ich mit dir überein Schlüsselkonzept sprechen,

00:00:19: dass dir hilft eine glückliche Beziehung zu führen auch vorneweg vielleicht hörst du's ich bin ein bisschen erkältet wenn er tun heute nicht ganz so gut ist sieht das bestimmt daran.

00:00:31: Zuallererst ich glaube dass sie fast immer den richtigen Partner oder die richtige Partnerin an unserer Seite haben,

00:00:38: ich glaube unser Unterbewusstsein hilft uns jemanden aussuchen der

00:00:43: der richtige Mensch ist dass wir wachsen können dass wir an den Themen die wir in unsere Beziehung mitbringen wachsen können dass die Sachen die noch nicht abgeschlossen sind Sachen die unverletzt haben dass die heilen können und dass wir dadurch

00:00:59: als einzelner aber auch als Paar näher zusammen kommen können.

00:01:04: Und deswegen glaube ich wenn sich zwei Menschen füreinander entscheiden dann ist das schon die halbe Miete.

00:01:11: Wenn ihr das Gefühl habt ja wir sind zusammen aber ich glaube wir haben dann noch Potenzial unsere Beziehung könnte

00:01:19: glücklicher sein ich könnte meiner Beziehung zufrieden sein als ich es gerade bin dann gibt es ein Konzept was ganz elementar ist weil da mit so viele andere Sachen verknüpft sind

00:01:33: und das sind die beiden Pole Bindung und Autonomie.

00:01:37: Und dahinter steckt die Frage wie viel Nähe brauchen wir als Paar wie viel Zeit brauchen wir für uns um wie viel Zeit brauche ich alleine für mich.

00:01:48: Das in eine gute Balance zu kriegen und das auf Augenhöhe miteinander zu verhandeln darum soll es heute gehen,

00:01:56: diese beiden Pole Bindung und Autonomie die bestimmen wie,

00:02:00: kaum eine andere Sache wie ich mich in meiner Beziehung fühle wie ich denke und wie ich handle was ich ganz häufig beobachtet habe

00:02:09: in meinem Paartherapien ist das wenn wir diesem Thema Raum geben und uns das angucken wie viel Nähe braucht die für euch wie viel Zeit brauchst du für dich alleine das dann häufig ein Paradigmenwechsel stattfindet.

00:02:24: Das ist dann nicht mehr darum geht ich sitze hier meiner Beziehung und mein Partner ist derjenige der meine Bedürfnisse befriedigen muss und gerade bin ich unglücklich weil der seinen Job nicht richtig gut macht,

00:02:37: hinzu

00:02:39: ich habe Zeit mich aufzuladen mich gut zu fühlen mich gut um mich selber zu kümmern und dann mein Partner zu beschenken reich zu beschenken mit allen Dingen die er sich wünscht wenn sie dich verarscht.

00:02:53: Und vielleicht könnt ihr euch vorstellen dass das bedeutet dass man jede Menge Frust hinter sich lassen kann weil ich eben nicht mehr so abhängig bin,

00:03:01: von meinem Lieblingsmenschen was meine 1 Bedürfnisse angeht und diesen Frust hinter sich zu lassen ist eine enorme Bereicherung für ganz viele Paare.

00:03:12: Ich habe nicht gefragt wie das denn bei den meisten Paaren aussieht und deswegen habe ich ein paar O-Töne in einem Berliner Stadtpark gesammelt hört mal rein.

00:03:26: Okay wie heißt ihr Felix hi ihr beiden was genießt ihr als Paar besonders gerne zusammen.

00:03:35: Und unter anderem auch hier unterwegs sind.

00:03:40: Irgendwelche Projekte bauen wir bauen und Werken total gerne.

00:03:46: Wir haben auch vor kurzem einen Bulli gekauft dann leben wir wirklich.

00:03:52: Ja allgemein auf die Zeit zu zweit einfach irgendwie ne heute damit z.b. noch vor dass wir uns aber auf die Couch Flanken zusammen Kaffee trinken.

00:03:59: Selbstgebackene Muffins essen und die Bude aufräumen Tatort schauen wollen und solche ganz Spielzeug klassischen irgendwie ne aber Hauptsache dass wir dazu seid zu zweit und wir hocken,

00:04:10: großartig gibt es auch Sachen die ihr gerne allein für euch alleine macht.

00:04:17: Ja wir wohnen auch getrennt also das schätzen wir auch die zwei Räumlichkeiten.

00:04:22: Ich habe eine Krankheit die sieht man mir nicht an aber deswegen schätze ich auch die Zeit alleine ganz gerne dass ich mich einfach ausruhen kann genau und du machst eigentlich auch,

00:04:32: einige Dinge ja sowieso Thema Alina schon gesagt wo nicht zusammen und ich bin sehr introvertiert irgendwie brauche meine Zeit für mich selbst,

00:04:41: oh da muss ich mir manchmal meine Freiräume auch um den bisschen raus Boxen sage ich mal gerade.

00:04:47: Mir geht's mal wie viel laufen und so ne und das nimmt Zeit in Anspruch und das mache ich halt gerne alleine und.

00:04:55: Ja da hat Alina war kurz das Verständnis für von daher sind wir dadurch auch ganz gut unterwegs.

00:05:05: Ich backe total gerne also das ist so zeigen aber auch meine Zeit,

00:05:09: zu Hause genau oder mache auch Sport für mich alleine also einfach die normalen Dinge oder auch den Alltag.

00:05:17: Dass ich mich dann auch so alleine ausruhen kann also einfach mal die Zeit genießen wir dann total zusammen.

00:05:24: Wir sehen uns nur dreimal die Woche oder auch meistens immer am Wochenende aber wir dann alleine zu Hause sind macht jeder auch so sein eigenes Ding.

00:05:30: Na gut ausgeht ich bei euch okay sein wenn ihr Zeit geschenkt bekommen würdet.

00:05:37: Wo wurdet ihr die zuerst in stecken in eure Paarbeziehung oder in eure Alleinsein.

00:05:44: Das nennt das eine Frage ja ich laufe wieder.

00:05:49: Kannst du die aufteilen dann auch noch eines sagen also genau ist der Alltag alleine sozusagen wo war die Alltagsdinge macht,

00:05:59: oder du arbeitest im Homeoffice.

00:06:01: Oder ich bin bei mir zu Hause dass man da dann mehr Zeit auch hat und nicht so gestresst es durch die Alltagsdinge aber wenn wir zu zweit mehr Zeit hätten wir das auch schön.

00:06:11: Wetter kein Hauptmann dass du mir zuerst und mir sagen kann also immer wenn ich weiß ich habe seinerzeit Fenster irgendwie.

00:06:19: Zu Verfügung überlege ich eigentlich immer beide schienen sozusagen nur was kann ich da in den Zeitfenster für mich alleine machen was kann ich aber gleichzeitig oder was können wir somit zusammen machen und wie,

00:06:29: haben wir das so auf dass wir das Beste aus der Zeit endlich raus sollen so seine Gedanken das war schon vielen Dank für Antworten.

00:06:42: Okay das Pärchen dass sie gerade gehört habt das scheint das Thema Bindung und Beziehung gut auf dem Schirm zu haben kein Wunder werde dir vielleicht sagen weil die haben ja auch keine Kinder.

00:06:54: Und jetzt kommt das wirklich spannende dabei Bindung und Autonomie ist der größte Prädiktor.

00:07:03: Für eine glückliche Beziehung wenn ich Kinder habe.

00:07:07: Das heißt dass man ablesen kann an der Art und Weise wie ihr mit Nähe und Distanz in eurer Beziehung umgeht wie glücklich ihr als Paar in eurer Beziehung seit wenn Kinder dazu kommen.

00:07:21: Wenn du das Ding dann habt ihr absolut Recht ich kann mich daran erinnern wie unser erstes Kind geboren wurde es waren junge ich habe gerade angefangen zu studieren ich habe nebenbei gearbeitet es war eine Maus Umstellung und eine riesen Belastung

00:07:36: für uns als Paar.

00:07:40: Ich habe in Göttingen studiert das heißt meine Eltern und meine Schwiegereltern waren weit weg wir hatten zwar ein paar Freundin Göttingen aber es war jetzt auch nicht so dass wir einen großes Netz hatten an Menschen auf dass wir zurückgreifen konnte,

00:07:53: trotz allem haben wir das halbwegs gut gemeistert aber ich kann das so nachvollziehen dass Kinder ebend auch,

00:08:01: dazu führen dass man sich auf der Ebene aus den Augen verliert.

00:08:07: Philip Cohen das ist ein Professor von der Birke und Universität in Kalifornien der hat dazu vor einem Jahr noch Studie gemacht ist eine recht große Studie gewesen

00:08:16: Amt und hat sich angeguckt was passiert denn in Beziehung und hier sind ein paar statistische fak

00:08:22: na zu 92% der Paare sagen dass Konflikte zugenommen haben nachdem das erste Kind in die Beziehung gekommen ist.

00:08:32: 13 % trennt sich innerhalb von einem Jahr nachdem das erste Kind geboren ist.

00:08:40: Und nach 18 Monaten sagt jedes vierte Paar dass ihre Beziehung stark belastet ist,

00:08:48: Kinder stehen erheblich alles auf dem Kopf Schlafmangel Entfremdung Überforderung in Euro rollen finden dann das sind echte Belastungsprobe für Eltern,

00:08:58: und trotzdem finde ich gibt es nichts Schöneres als Kinder zu haben.

00:09:05: Auch wenn sie einem den Schlaf rauben auf die Kleidung säubern und mit einem dreiviertel Jahr anfangen die Regale auszuräumen.

00:09:13: Und jetzt haltet euch fest was es wohl der größte Schutzfaktor um nicht zu den 13% zu hören die sich trennen

00:09:21: um nicht zu dem vierten oder um nicht das vierte Paar zu sein das stark belastet ist nachdem das erste Kind auf die Welt gekommen ist,

00:09:29: der wusste Schutzfaktor neben vielen anderen Faktoren ist der Faktor Bindung und Autonomie.

00:09:39: Und Koolen

00:09:41: der Bretter von dem ich gerade gesprochen habe der differenziertes noch ein bisschen er sagt viel Zugewandtheit also viel Bindung viel Nähe in der Beziehung und ein mittleres Ausmaß an

00:09:55: Autonomie oder Selbständigkeit.

00:09:58: Und auch das geht wie in dem zweiten Interview hören könnt hier ist es.

00:10:07: Prima danke schön bist du eine feste Beziehung ja bin ich sieht man dass es dir mit drei Kindern alles deine,

00:10:15: zwei sind meine und das ist die dass die kleine von meiner Freundin die läuft gerade hier ne Runde und joggt und wir ziehen dann weiter

00:10:24: okay cool was macht ihr als Paar besonders gerne zusammen einfach nur Zeit zusammen haben diesmal ein bisschen knapp ne,

00:10:33: ja da vielen den natur-nah auch gerne mal irgendwie eine Kulturveranstaltung oder so was man so schafft was man so,

00:10:43: mal in einer Raute drei Kindern genau ok gibt auch Sachen die du gerne für dich alleine machst.

00:10:53: Ich würde schon sagen dass ich gerne mal ein Buch lese ja mal so bisschen versuchen bisschen Ruhe zu finden Gartenarbeit ist auf jeden Fall richtig gut ist guter Ausgleich für mich und.

00:11:05: Ja und ansonsten auch gerne mal eine nette Serie bei Netflix ist das auch was für mich großartig Bewegung wenn du.

00:11:17: Mehr Zeit hättest wo wurdest du die hin packen mehr Zeit für die Beziehung oder mir Zeit für dich was werde gerade wichtiger für die Beziehung prima vielen Dank.

00:11:35: Bindung und Autonomie hilft euch gegen die Klassiker die so passieren wenn Kinder auf die Welt kommen

00:11:42: ein Klassiker ist z.b. das eine werdende Mutter das Gefühl hat ich werde nicht gut genug unterstützt von meinem Partner es gibt da zu wenig Nähe zu wenig Hinwendung ich habe das Gefühl ich bin hier alleine

00:11:54: in meiner Schwangerschaft ich würde mir wünschen mein Partner wurde sich mal einbringen und das führt zu Vorwürfen und zu Konflikten in der Beziehung.

00:12:03: Ein anderer Klassiker ist z.b. dass sich Männer ausgeschlossen fühlen besonders dann wenn die Beziehung zwischen Mutter und Kind sehr eng ist dann bedeutet das für den Mann häufig dass da gar kein Platz mehr für ihn ist und er sich dann zurückzieht und vielleicht anfängt,

00:12:18: zynisch zu wirken.

00:12:20: Bindung und Autonomie hat aber nicht nur Auswirkung auf euch als Paar sondern auf euch als Familie das heißt auch es hat Auswirkungen auf eure Kinder die Art und Weise wie ihr zieht aber auch die Art und Weise wie,

00:12:35: eure Kinder groß werden.

00:12:37: Wünsche sortierbar Familientherapeutin die hat gesagt ihr seid die Architekten eurer Familie ihr als Paar.

00:12:46: Das heißt dass sie als Paar das Fundament für eure Familie bildet die stärker ihr seid als Paar um so besser funktioniert es in or Familie.

00:12:56: Und was ist vor der beste Schutzfaktor für eure Kinder Bindung und Autonomie Partnerschaft.

00:13:05: Denn es gibt einen positiven spillover ich erkläre kurz was das bedeutet das bedeutet dass du als Vater oder als Mutter Kraft schöpft weil du in einer glücklichen Beziehung lebst und dann kompetenter mit deinem Kind umgehen kannst.

00:13:21: Ich möchte dich deswegen einladen dir heute deinen Status Quo anzugucken

00:13:26: wo stehst du gerade wo steht ihr gerade als Paar wie viel Zeit habt ihr für euch auf der Parchim

00:13:33: wie sehr genießt die Zeit miteinander was macht ihr eigentlich wenn ihr Zeit füreinander haben und wie viel Zeit hast du für dich für deine eigenen Bedürfnisse für deine hobbys dafür dich mit Freunden zu treffen oder dich auf irgendeine Art und Weise selbst verwirklichen.

00:13:49: Ich möchte Dich einladen mit deinem Lieblingsmenschen darüber ins Gespräch zu kommen damit wir einen wertschätzen im Blick für eure Bedürfnisse.

00:13:59: Halten könnte das hier drauf fahren können wo ihr steht als Paar

00:14:04: und als einzelne und vielleicht schafft es sogar einen Schritt weiter zu gehen und zu überlegen was sie denn Umsetzung könntet was denn ein erster Schritt wäre um mehr Balance in,

00:14:16: Nähe und Tante kriegen.

00:14:19: Und das können ganz kleine Sachen sein ich weiß es gibt Zeiten da ist man froh wenn man 3 Minuten alleine auf der Toilette hat wenn man kleine Kinder um sich herum wurden hat

00:14:29: sofern können das ganz keine Sachen sein die euch helfen mehr Balance zwischen Autonomie dem was du alleine brauchst.

00:14:40: Und Bindung die Matthias paar braucht zu bringen ich wünsche euch ganz viel Erfolg dabei und ich freue mich wenn du das nächste Mal wieder da.

00:14:51: Music.

00:14:57: Bindung und Autonomie Bindung und Autonomie welcher.