00:00:00: Music.

00:00:05: Hallo du hörst gute Beziehung mein Podcast für deine glückliche Partnerschaft mein Name ist Torsten Köcher ich bin Paartherapeut und ich freue mich riesig dass du mir zuhörst.

00:00:15: Mein Lieblingsmensch und ich wir sind ja seit 24 Jahren zusammen wir haben Kinder in die Welt gesetzt und großgezogen die sind jetzt fast flügge.

00:00:24: Wir haben in der Zeit Krisen gehabt wir haben in der Zeit wunderbare Erlebnisse.

00:00:30: Miteinander teilen können und das Spannende an der Geschichte ist dass trotz aller Individualität in unserem Leben wir doch genau wie alle anderen Paare auch

00:00:40: 5 Phasen durchlaufen haben und um diese Phasen um diese Beziehungsphasen um die soll es heute gehen.

00:00:48: Ronan Weber es Paartherapeut und der hat diese fünf Hasen für Paare aufgestellt über die ich heute mit dir reden will

00:00:56: und die das Hasen die erfahren alle paolo die durchleben alle Paare ganz egal ob ihr arm oder reich seid ob ihr in der Stadt Ohlau Fondant lebt Objekt

00:01:05: Kinder habt oder keine Kinder haben diese Phasen sind immer gleich manche brauchen länger oder lassen sich mehr Zeit um diese Phasen wodurch nebenbei andern geht schneller

00:01:16: am Ende steht eine glückliche und feste Beziehung.

00:01:21: Wie du dahin kommst welche schönen Momente ist in den Phasen gibt aber auch welche Knackpunkte darüber würde ich jetzt mit dir reden.

00:01:31: Die erste Phase kennen wir alle das ist die Verliebtheitsphase da wo wir Schmetterlinge im Bauch haben und es nichts Wichtigeres gibt als Zeit,

00:01:41: mit unserem Lieblingsmenschen zu verbringen man hat also endlich jemanden gefunden der einen vollkommen versteht indem man aufgehen kann dem man unendlich nah sein möchte.

00:01:54: Alles ist neu und aufregend und alle sind einen so in den Bann dass die Außenwelt um ein herum ein bisschen nebensächlich wird und man lebt und so einem

00:02:04: kein Kokon für sich an und genießt es mit seinem Lieblingsmenschen zusammen zu sein man verschmilzt ein Stück weit.

00:02:13: Und dieses Verschmelzen führt dazu dass wir dasselbe denken dasselbe mein dieselben Interessen haben dass wir uns in unserem Gegenüber wiedererkennen,

00:02:23: und gleichzeitig ist neben diesen wiedererkennen auch das spannende noch da dieses unbekannte das reizvolle dass uns wie man ein Hemd sieht.

00:02:35: Das tolle an dieser Phase ist dass ich Schmetterlinge im Bauch haben kann und verliebt sein kann ganz egal was vorher war ganz egal wie glücklich oder unglücklich ich vorher durch 7 gelaufen bin oder wie meine Beziehung vorher ausgesehen hat.

00:02:50: Und dieses miteinander verschmelzen diese Geborgenheit die wir hier fühlen und erleben können dass dass das Fundament für unsere Beziehung.

00:03:00: In dieser Phase kann mich aber auch ein wenig Angst begleiten Angst davor mich abhängig zu machen oder vereinnahmt zu werden vom anderen.

00:03:11: Die Kunst besteht also darin

00:03:13: dieser Angst Endstück weit zurückzudrängen und dich trotzdem einzulassen wenn dieses sich einlassen dieses Verschmelzen können das ist das was ihr braucht um gut durch die nächsten Phasen hindurch zu kommen.

00:03:27: Diese erste Beziehungsphasen mit den vielen Schmetterlingen im Bauch die endet nach eineinhalb bis drei Jahren,

00:03:33: und etwas was ihr machen könnt in dieser Phase was euch in den nächsten Tagen die dann kommen werden am gut nutzen wird ist wenn ihr euch in dieser ersten Phase schon mal auf einer Streit und eine Gesprächskultur einigt.

00:03:48: Wie wollen wir miteinander im Gespräch bleiben wenn es mal schwierig wird wir wollen wir Streit beilegen das sind Dinge die ihr brauchen werdet auch wenn es gerade aktuell in eurer Beziehung in dieser ersten Phase nicht aktuell ist.

00:04:04: In der zweiten Phase wenn alle Schmetterlinge verflogen sind dann stellen wir fest dass unser Lieblingsmensch der doch anders ist als wir eigentlich gedacht haben.

00:04:14: Die stehen z.b. fest dass die Kreativität die wieder so an unserem Gegenüber lieben und schätzen dass sie auch ganz schön viel Chaos verursachen kann.

00:04:24: Oder wenn du sonst deinen Lieblingsmenschen beim Sport bewundert hast dann fragst du dich jetzt ob noch genügend Zeit für dich bleibt.

00:04:31: Und wir stehen immer öfter fest dass die Dinge die Eigenschaften an meinem Lieblingsmenschen die ich mag dass die eine Kehrseite haben und dass die Kehrseite gar nicht so schön ist wie ich mir das vorgestellt habe.

00:04:45: Und das hat vier da war neben das irritiert und wir wollen das gar nicht wahrhaben weil wir waren doch gerade noch so eng miteinander und zu verschmolzen miteinander und auf einmal stelle ich fest dass mich irgendwas stört das kann ja gar nicht sein und dann

00:04:59: versuche ich das weg zu packen oder ich mache mir noch mal auf dem Weg und denke mir wir müssen noch mehr Zeit miteinander verbringen damit dieses

00:05:07: Gefühl dass diese Irritation wieder verfliegen kann.

00:05:11: Und diese Irritation die fängt an und ein zu machen aber diese Angst die darf ich gar nicht zeigen weil dann verlege ich vielleicht mein Lieblingsmenschen.

00:05:20: Und diese Angst fühlt er nicht zu dass wir uns entweder hin wenn schon dann Partner dass er anfangs zu klammern oder dass wir uns zurückziehen.

00:05:30: Dabei ist diese Frage so wichtig denn wir fangen an unseren gegenüber als ganzen Menschen zusehen mit all den Facetten die er oder die sie mitbringt,

00:05:41: und das hilft uns unseren Lieblingsmenschen unseren Partner oder Partnerin mehr wertschätzen zu können mehr helfen und der lieben zu können.

00:05:51: Das könnt ihr jetzt machen damit die Angst verlassen zu werden im Stück kleiner wird ich glaube was am besten hilft ist wenn ihr drüber redet,

00:06:00: ihr könnt mit eurem Lieblingsmenschen darüber reden und oder wenn ihr euch das nicht traut dann wendet euch an Freunde oder einen anderen Menschen dir euch zu hören und euch unterstützen könnten.

00:06:11: Wenn ihr mit eurem Lieblingsmenschen über eure Ängste redet ist das ein riesen Vertrauensbeweis und ich glaube das führt dazu dass eure Beziehung eher gefestigt wird als geschwächt.

00:06:26: Dieser Irritation aus der zweiten Beziehungsphase die setzt sich in der dritten Beziehungsphasen fort

00:06:33: und da fragt ihr euch ist denn der Mensch den ich da mit dem ich da zusammen bin ich wenn ich geheiratet habe ist das wirklich der richtige Mensch für mich.

00:06:42: Aber ich mich vielleicht getäuscht bei den Fehlern und Macken die er oder sie hat kann er mich ja gar nicht glücklich machen oder.

00:06:52: Jeder Phase macht sich eine große Unzufriedenheit breit es hagelt an Vorwürfen und gegen Vorwürfen und man weiß gar nicht so recht wie es miteinander weitergehen soll.

00:07:04: Einige gewöhnen sich daran dass das jetzt der Status Quo ist und versuchen damit zu leben andere suchen sich Hefe und gehen z.b. ein paar Therapeuten.

00:07:14: Und andere trennen sich.

00:07:17: Krisen Konflikte Streit schweigen das alles löst sich in dieser Phase nacheinander ab.

00:07:25: Und dieses Phase ist mit zwei Fragen

00:07:30: überschrieben die erste Frage ist wie können wir ein paar sein die können wir zusammen sein ohne dass sich der eine oder der andere von uns beiden verbiegen muss.

00:07:41: Und die zweite Frage die da mit drin steckt ist kannst du mich so lieben wie ich bin.

00:07:47: Kannst du mich so annehmen wie ich bin mit all meinen Fehlern und Schwächen.

00:07:53: Was euch in dieser Farbe hilft es eine gute Streit und Kommunikationskultur vielleicht habt ihr das ja in der ersten Phase von angedacht auf alle Fälle ist das etwas dass ihr jetzt wirklich gut gebrauchen könnt.

00:08:07: Wenn das ein Thema für dich ist wenn Kommunikation ein Thema für dich ist oder wenn ihr gerade in dieser Beziehungsphasen steckt dann möchte ich dich zu einer kleinen Mini Challenge einladen.

00:08:18: InDesign MINI CHALLENGE geht es fünf Tage darum wie du besser mit deinem Lieblingsmenschen kommunizieren kannst.

00:08:26: Wenn du damit machen willst dann kannst du dich einfach kostenlos zu dieser MINI CHALLENGE eintragen den Link dazu findest du in den Shownotes unter diesem Podcast oder auf meiner Homepage.

00:08:39: An dieser konfliktreiche Phase schließt sich die nächste bzw an und in der seid ihr ein Stück weit desillusioniert

00:08:49: ihr wisst wie der andere tickt ihr wisst passiert erwarten könnt und was nicht erwarten könnt und die richte den Blick ein bisschen weg von eurer Beziehung und mehr auf eure eigenen Bedürfnisse.

00:09:02: Arbeit und Freunde werden wieder wichtiger ihr überlegt ob ihr eine Fortbildung macht oder ob ihr alleine verreisen möchtet,

00:09:09: die große Gefahr in dieser Phase ist dass ihr wenn ihr

00:09:12: so viel auf euch selbst blickt auf eure eigenen Bedürfnisse dass ihr eurem Partner aus den Augen verliert und dass sie vielleicht mit diesem aus den Augen verlieren auch versteht eigentlich kann ich auch ohne ihn

00:09:25: oder sehe.

00:09:26: In dieser Phase Steckt aber auch die große Chance drin euren Lieblingsmenschen noch mal neu zu entdecken besonders dann wenn er seinen eigenen Interessen nachgeht,

00:09:36: dann blitzt manchmal dieses neue dieses reizende und dieses unbekannte wieder auf dass euch in der ersten Beziehung so fasziniert hat,

00:09:47: mit dem Abstand zum Partner zur Partnerin hat man auch genügend Raum genug Freiheit den anderen wieder mit neuen Augen zu sehen.

00:09:57: Und dieses sich neu entdecken sich neu in den anderen verlieben das führt dann in die fünfte Beziehungsphasen.

00:10:05: Und das ist die Phase einer ganz tiefen und innigen Liebe,

00:10:09: alle Konflikte sind durchgestanden ich weiß wenn ich geheiratet habe oder bin ich mich verliebt habe ich kann das was mein Lieblingsmensch an Eigenschaften mitbringen lieben und wertschätzen,

00:10:23: und das alles ohne Angst haben zu müssen verlassen zu werden weil ich weiß dass das dass wir miteinander haben trägt.

00:10:31: Und das Ziel von Partnerschaft ist es eigentlich hier anzukommen hier in dieser fünften Phase anzukommen und.

00:10:37: Offenen Augen zu sehen wen ich da gegenüber habe in den ich mich verliebt habe

00:10:43: und diese nähe mit meinem Lieblingsmenschen genießen zu können.

00:10:48: Die meisten Paare finde es entlastend festzustellen dass das was sie gerade erleben miteinander ein Stück weit normal ist und sich einordnen lässt in dieses wenn in diese beziehungsphasen.

00:11:02: Besonders spannend ist es dann wenn diese Phasen nicht synchron verlaufen das ist häufig eine große Herausforderung wenn ein Partner in Phase 1 oder 2 ist und der andere Partner ist schon eine Phase weiter

00:11:16: und das bringt ganz häufig noch viel größere Aufforderung mit sich und es ist gut wenn man das aufmacht und wenn man sich zusammensetzt und sich Gedanken darüber macht

00:11:26: Gedanken darüber macht wo man denn gerade steht miteinander.

00:11:30: Und deswegen ist meine Aufforderung an Dich an euch euch hinzusetzen miteinander und überlegen in welcher Phase stecken wir denn gerade und was wäre für uns ein guter Schritt um miteinander weiter zu wachsen.

00:11:46: Ich hoffe dass dir diese Podcast Folge dabei hilft und ich freue mich wenn du das nächste Mal wieder mit dabei bist bis dann alles Gute.

00:11:55: Music.