00:00:00: Hallo da draußen du hörst gutinBeziehung dein Paartherapie-Podcast wie schön dass du da bist.

00:00:10: Dass du mir deine Zeit schenkst utube.

00:00:15: Ich bin in letzter Zeit in meiner Party ein paar mal über das Phänomen gestolpert das Paar zu bekommen und sein bei uns ist gerade.

00:00:24: Gute Hose im Bett klappt und wir nicht mehr und sich bei näherer Betrachtung herausgestellt hast

00:00:31: das ist gar nicht um einen Mangel geht sondern dass da zwei systemer merkst sind die sich gegenseitig blockieren und das fand ich so spannend und interessant dass ich dachte ich erzähle euch heute davon.

00:00:44: Die beiden Systeme die wir uns drin haben und von denen ich rede das ist unser Wertesystem und unser Luftsystem.

00:00:54: Mathe Manea Tattoo dazu geschrieben und auch bei Uli Clement findet man dazu im Recht für Text wenn ihr dass man nachlesen oder recherchieren möchtet

00:01:03: nichtsdestotrotz was macht man jetzt mit Paaren die so in der Praxis sitzen und gerne ihr Liebesleben wieder anfeuern möchten.

00:01:14: Wenn ich mit diesem Pärchen gehe ins Gespräch gehe dann ist es häufig so dass einer oder beide in einem rechts gestrickten Glauben zur Familiensystem aufgewachsen sind

00:01:26: oder Wohnbereich Sexualität fide Regeln für den Normen gar für Verbote gab und wo es relativ viele Tabus in den Familien dazu gab.

00:01:38: Menschen die mit vielen Regen Restriktionen rund um das Thema Sexualität groß geworden sind die entwickeln eine relativ.

00:01:46: Ausgeprägtes und auch selbst restriktives Wertesystemen in diesem Bereich.

00:01:52: Und dieses Wertesystem dass das was auf dass wir kognitiv zugreifen können wir können reflektieren uns Gedanken machen und das beeinflussen und

00:02:02: dialight und Satz in diesem Wertesystem ist dass es gibt Dinge die sind erwünscht

00:02:08: Es gibt Dinge die sind unerwünscht oder anders ausgedrückt es gibt Dinge die sind gut und es gibt auch Dinge die sind schlecht oder böse

00:02:18: und wann ich die Möglichkeit habe darüber nachzudenken und das Reflektieren habe ich natürlich auch die Möglichkeit mein Wertesystem zu verändern.

00:02:27: Das ist anders.

00:02:30: Als indem Luftsystem was wir auch alle haben auf unserer Lust System auf der anderen Seite haben wir nicht wirklich Einfluss denn das läuft überwiegend

00:02:40: unterbewusst ab das heißt ich habe nicht die Möglichkeit das ad-hoc zu verändern

00:02:46: und hier geht's auch nicht um gut oder böse sondern hier geht darum erregt mich etwas oder erregt mich etwas nicht.

00:02:53: Und hast vollkommen losgelöst von Werten die mit Sexualität in Verbindung stehen.

00:03:02: Und genau das führt dann auch dazu dass es erstmal den Eindruck macht als wäre die Lust an ocean und.

00:03:11: Ja also als gäbe es einen Mangel in der Beziehung wenn man sich das aber ein bisschen näher anguckt wie ich am Anfang gesagt habe dann kommt man darauf nie dass da

00:03:20: das sind zwei Systeme die sich

00:03:22: gegenseitig blockieren da gibt es einen riesengroßen aufgeblähten Wertekatalog mit Dingen die in Ordnung sind und Dingen den nicht in Ordnung sind und dann gibt es im Unterbewusstsein ein genauso großes Plus System das

00:03:40: Begehren möchte das geliebt werden möchte und diese beiden Systeme die blockieren sich gegenseitig.

00:03:49: Sexualität als lustvoll und bereichern zu erleben ist ihm nur möglich wenn beide Systeme Synchronlauf und sich nicht gegenseitig blockieren.

00:03:58: Also dann wenn unser Lust System aktiviert ist

00:04:03: wie Erregung empfinden wir begehren und begehrt werden und auf der anderen Seite aber auch unser Wertesystem nicht Alarm schlägt weil wir dabei sind etwas zu tun.

00:04:13: Und dann werden unseren Regeln die wir im Kopf haben widerspricht.

00:04:19: Was ich denn ganz häufig ein paar Therapien höre ist eben ja wir schlafen überhaupt nicht mehr miteinander oder ja wir schlafen noch in den wieder miteinander aber sexualität ist jetzt nicht was mir irgendwie was bringt oder Bourani Spaß oder Lust hätte.

00:04:34: Dabei widersprechen sich entweder das Wertesystem und das Lust zu steeman beide wollen was unterschiedliches oder aber das Wertesystem sagt dem okay

00:04:45: sexualität gehört ihm doch irgendwie eine Beziehung dazu deswegen lasse ich das jetzt über mich ergehen.

00:04:51: Bei Menschen die mit vielen Restriktionen rund um das Thema Sexualität aufgewachsen sind der ist dieses Wertesystem riesig.

00:05:01: Ein Katalog von Regeln und Dingen die gehen und Dingen die nicht gehen und Sachen die man tut und die man nicht tut das ist ganz schwierig ist.

00:05:10: Überhaupt noch Lust empfinden und ich glaube wenn du so geprägt waren bist dann kannst du das gut nachvollziehen denn dann sind auch in deinem Kopf.

00:05:19: Ganz viele Regeln und Restriktionen und Dinge die erlaubt und die verboten sind.

00:05:26: Und es geht dann darum sich seine Lust

00:05:29: zurückzuerobern und das geht am besten indem man dieses Wertesystem ein wenig ein kocht und kleiner macht und damit Raum 8 für lustiger häufig noch da ist der einfach nur verschütt gegangen ist

00:05:43: und unterdrückt wird von diesem riesigen Wertesystem.

00:05:48: Und auf unser Lust Systemen haben die weg von gesagt habe ja nur wenig Einfluss denn das läuft ja

00:05:54: unterbewusst ab ich kann also mich nicht hinstellen dann ich mache jetzt einfach mal Lust System größer und bleeders auf sonders es viel einfacher weil ich da einen viel besseren Zugang zu habe mich mit meinem Wertesystem auseinanderzusetzen

00:06:07: und sich das anzugucken und das mal festzuhalten welche Überzeugung Berichte mit.

00:06:14: Was ist denn genau unter wofür mich wo genau was genau will wie hatte ich denn als gut und als schlecht was ist erwünscht und was es unerwünscht

00:06:24: und ich dann an zu gucken ob das wirklich noch Sinn macht.

00:06:28: Ob das wirklich noch Sinn macht in deiner Beziehung diese eine Regel diese eine Restriktion aufrechtzuerhalten oder ob du die nicht auch über Bord werfen kannst.

00:06:39: Und Regen und wer tut überdenken ist etwas was durchaus durch auch aus Angst machen kann weil es nämlich deinen Selbstwert bedroht

00:06:47: denn es könnte natürlich sein dass du Regeln über Bord wirst von den du glaubst dass er dich zu einem guten Menschen machen oder die dir so viel Struktur gegeben haben dass du meinst ohne diese Struktur

00:07:01: Duschen bist du gar nicht lebensfähig.

00:07:04: Deswegen ist es wichtig sich nicht nur dieses das Wertesystem anzugucken und zu überlegen welche.

00:07:11: Glaubenssätze ich vielleicht über Bord werfen kann welche Glauben fährt sie ich moderieren kann ich habe schlechten kann.

00:07:17: Sonne das ist auch wichtig ich dich anzugucken was das denn mit dir macht und was das mit deinem.

00:07:23: Selbst der Tod und dann aktiv dagegen zu steuern denn dein Wertesystem ist wichtig ja auf alle Fälle aber im bezug auf

00:07:31: sexualität jetzt ist gerade wenn du so starke Stick TV aufgewachsen bist ist es eben einfach nicht mehr hilfreich.

00:07:38: Und ich glaube dass eine erfüllte Sexualität ein echtes Geschenk ist um so bereichern sein kann und ich glaube dass dass sie jeder verdient hat sich dieses Geschenk

00:07:49: zu gönnen und es wäre doch schade wenn dein Wertesystem dir da im Weg steht.

00:07:55: Meine Einladung an dich ist heute also dir dein Wertesystem mal anzuschauen und zu überlegen was sind denn die Werte die im Bereich Sexualität bei mir auftreten welche Werte habe ich denn überhaupt und sich

00:08:10: sie anzuschauen ob die immer noch hilfreich sind da wo du jetzt gerade stehst ich bin ein riesen Fan davon das

00:08:18: auf zu schreiben ich rufe Dich so machen weil es dir auch noch mal hilft deine Glaubenssätze in Worte zu fassen und das geht eben handschriftlich oder schriftlich wesentlich besser als wenn du nur darüber nachdenkst.

00:08:31: Du mir einfach einfach deine Titz Buch dann Tagebuch dein Bullet Journal ein Blatt Papier und setz dich hin und schreibs mal auf.

00:08:39: Wenn du ganz mutig bist dann Teil das mal mit deinem Partner

00:08:44: das war ein sehr spezielles Thema heute also zugeschnitten ist auf Menschen die ihm mit so starken Restriktion im Bereich Sexualität aufgewachsen sind aber wie begegnen Paare

00:08:56: immer wieder adidas mitbringst wegen ich nicht so wichtig es hier anzusprechen

00:09:01: ich hoffe du konntest auch dieser Folge viel für dich mitnehmen mich würde freuen wenn du das nächste Mal wieder dabei bist wenn Du mehr von mir wissen willst dann schau auf meiner Homepage oder auf Instagram.

00:09:14: Ansonsten würde ich mich riesig über eine Bewertung auf itunes freuen das hilft mir dass dieser Podcast bekannter wird und mehr Menschen.

00:09:23: Hilfreiche Tipps für ihre Beziehung ich danke schon im voraus bis zum nächsten Mal.

00:09:28: Music.