00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu gutinBeziehung deinem Paartherapie-Podcast

00:00:06: just for fun Küche ich freue mich riesig dass du hier bist und mit deiner Zeit schenkst Beziehung sind ja immer in den Weg.

00:00:15: Von innen oder von außen kann also sein dass du deine Arbeitsstelle wechselst oder es kann sein dass du dich für ein neues Hobby interessierst.

00:00:25: Kann sein dass gefällt dein Kind kriegt.

00:00:28: Oder das hier umzieht ja das sind Dinge die dazu führen dass eure bewegt eure Beziehung in Bewegung kommt.

00:00:35: Und die immer wieder dafür sorgen müsst dass ihr diese Ballons und oder Beziehung halten könnt.

00:00:43: Und all diese Impulse die wir haben und an die wir uns anpassen müssen auf die wir reagieren müssen das kann

00:00:50: super gut laufenden habe mir das Gefühl wir wachsen und entwickeln uns weiter und es kann nicht ganz so gut laufen dann haben wir das Gefühl wir rutschen als Fahrer in eine Krise.

00:01:02: Haare die in Krisen sind die kommen dann auch zu mir in die Praxis und berichten und ich kann jedes Mal feststellen

00:01:10: das so eine Krise nicht vom Himmel fällt sondern dass sie meistens denn mehr oder minder langen Vorlauf hat also immer so dass man sich

00:01:19: Gut unglücklich gefühlt halt in der Beziehung dass ich dann irgendwann die Beziehung Claire läuft oder dass man das Gefühl hat stagniert zum bisschen und dann gerät die Beziehung richtig aus dem Lot und kommt für eine Krise das ist ja meistens auch dem Moment wo ich angerufen werde

00:01:37: oder wo Menschen Kontakt zu mir suchen

00:01:39: und dann geht's da um sich zu fangen sich neu auszurichten dich anzupassen und dann die Beziehung auf ein neues und hoffentlich höheres Niveau zu heben.

00:01:52: Und diese Phase in den Beziehung stagnieren indem man das Gefühl hatten wir entwickeln uns nicht mehr weiter oder

00:02:00: wir entfernen uns eher voneinander die können unterschiedlich lang sein ich habe paar bei mir in der Praxis

00:02:07: die auf 10 Jahre zurückblicken in denen sie als Paar nicht gewachsen sind sondern sich eher entfremdet haben aber in den z.b. immer die Familie im Vordergrund steht und erst nachdem die Kinder jetzt groß sind und ausgezogen sind.

00:02:22: Konnte dazu auf ihre Beziehung zu schauen.

00:02:26: Beziehungskrisen können also ein relativ langen Vorlauf haben und das ist anders als in Familien.

00:02:34: Familien sind ständig in Bewegung ständig im Wachstum Kinder sorgen dafür dass man sich anpassen muss sie entwickeln sich weiter die brauchen andere Regel neue Förderung und hast du auch dafür dass man in diesem Anpassungsprozess drin ist

00:02:51: und den ich auch schieben kann

00:02:53: Krisen in Familien sind also in der Regel wesentlich aber in diesen nicht kürzen Vorlauf als sie das in Beziehung haben können.

00:03:03: Ich finde Krisen sind großartige Formen die helfen euch eure Beziehung auf ein neues höheres Level zu heben

00:03:12: und eine Beziehung führen die glücklicher zufriedener lebendiger ist als vor der Krise.

00:03:20: Wasserwege schreibt zu Krisen das Krisen führen zu Veränderungsprozessen innerhalb des Rahmens

00:03:28: oder der frahms selbst sich noch mal ganz wichtig zu unterschreiben zu unterscheiden dass Krisen eben auch in zwei Richtung wirksam sein können nämlich nach innen auf die Beziehung gerichtet aber sehr wohl auch auf nach außen auf das was euch umgibt als Paar.

00:03:47: Auf eure Rahmenbedingungen.

00:03:49: In der letzten Podcast Folge habe ich euch ja schon von diesem Beziehungs mobil.de erzählt und ich habe euch drauf hingewiesen dass alles das was

00:03:58: es tangiert auch immer euren Partner tangiert das heißt ihr seid in eurer Beziehung miteinander verbunden und wenn ich

00:04:06: einen anstupse von innen oder von außen heraus bewegt sich das mobile und ihr bewegt euch mit.

00:04:13: Und ich finde es ganz wichtig weil es bedeutet dass nicht nur beide an einer Krise beteiligt sind sondern dass auch beide zu einer Lösung beitragen.

00:04:23: Es gibt deswegen in Paarbeziehung immer auch um eine dyadische Krisenbewältigung also um eine Krisenbewältigung von beiden Partnern aus

00:04:34: also die Frage ist wie ihr haltbar mit euren neuen Herausforderung umgeht und wir euch da am besten anpassen könnt

00:04:44: steht also dass wir in den Vordergrund und das glaube ich auch der erste wichtige Schritt im Paartherapien von Schuldvorwurf and an den Partnern wegzukommen und gucken wie wir.

00:04:56: Ihr denn mit einer Krise umgeht und daran wachsen könnt.

00:05:00: Für so eine dyadische Krisenbewältigung braucht es zwei Sachen oder da sind zwei Dimension 2 Ebenen besonders wichtig und das eine ist kursion und das andere ist Adaption schmeiß ich hier mit Fremdwörtern um mich ich will das gleich noch mal auf Toilette was das bedeutet

00:05:20: fusion bedeutet wie viel emotionale Verbundenheit wie viel Stabilität ihr in eurer Beziehung habt.

00:05:29: Und Adaption bedeutet wie anpassungsfähig wie formbar seid ihr mit euren Herausforderung.

00:05:38: Und es hat sich gezeigt dass Krisenbewältigung am besten funktioniert wenn ihr versucht in beiden Dimensionen auf beiden Ebenen gut verträgliche ein gut verträgliches Mittelmaß finden.

00:05:52: Und die extreme meidet lasst mich hier für ein paar Beispiele bringen.

00:05:57: Okay lass uns mal mit der Kohäsion also mit der emotionalen Verbundenheit anfangen und lass uns mal gucken was denn die beiden Extreme die es da gibt auf Krisen auswirken.

00:06:11: Angenommen es gibt fast keine emotionale.

00:06:14: Verbundenheit zwischen euch das bedeutet auch dass es kein Wir-Gefühl gibt und wenn es keinen Wir-Gefühl gibt bedeutet das dass die Lösung von der Krise immer bei dem einen sin haften bleibt

00:06:28: das heißt meistens ist dann der andere Partner dafür zuständig die Krise in der egal steckt zu lösen

00:06:35: wie wird das besonders häufig bei Paaren die sich ganz lange auseinander gelebt haben oder sich komplett aus den Augen verloren haben und dann darfst du dankend da war mal was aber gerade so richtig verbunden Filme und nicht mehr eine stecken hier in der Krise fest

00:06:50: und es fällt uns ganz schwer ein Wir-Gefühl zu empfinden und damit unsere Beziehung zur Reihe zu bereichern.

00:06:59: Das andere Extrem.

00:07:02: Also ganz viel emotionale Verbundenheit das sind symbiotische Paare und symbiotisch Paare da steht dass wir so stark im Vordergrund das für dass ich kein Raum mehr ist.

00:07:15: Das bedeutet auch dass es gar nicht möglich ist für den Einzelnen ein Beitrag zu einer Lösung zu finden weil der einzelne gar keine Raum in dieser Symbiose hat.

00:07:28: Symbiotische Pärchen wer noch häufig von äußeren Umständen überrascht und die haben dann das Gefühl von wir auf der einen Seite und die Herausforderung auf der anderen Seite und

00:07:41: besorgt aber wie gesagt dafür dass

00:07:44: der einzelne kein Teil der Lösung sein kann weil dass wir so groß und so mächtig ist dass es ein Beitrag von einem alleine gar nicht geben darf.

00:07:55: Ein guter Mittelwert um eine Krise zu überwinden wäre also eine Beziehung

00:08:02: die emotionale Nähe spüren lässt in der Verbundenheit da ist die aber auch genug Raum lässt für den Einzelnen.

00:08:11: Ähnlich ist es bei der Adaption also bei der Anpassungsfähigkeit wie können wir uns als Paar auf neue Herausforderung einstellen um auf unsere Krise herauszukommen.

00:08:23: Paar mit einer ganz hohen Anpassungsfähigkeit suchen immer Lösung im Außen.

00:08:30: Sie verlieren sich also ein Stück weit aus den Augen und gucken was denn alles geht und probieren alles Mögliche aus und dass wir verwischt dadurch.

00:08:40: Paar mit einer

00:08:41: ganz Giesing Adaptionsfähigkeit die suchen überhaupt nicht mehr aus und die haben das Gefühl wir müssen alles selber lösen ist auch alles ein bisschen tabuisiert soll kann er sein gucken das deren Problem und die Devise ist ganz häufig wir sitzen das jetzt aus.

00:08:58: Ein guter Mittelwert zwischen diesen beiden Polen wäre also eine Adaption im Sinne von wir gucken welche Hilfen für uns gut sind welche Häfen uns bereichern welche inneren Haltungen

00:09:12: uns auf unserer Krise heraus helfen.

00:09:16: Und genau da sieht man wenn man sich Paare anguckt die Krisen gut bewerkstelligen können Krisen in unserer Beziehung die haben wir alle Leute.

00:09:25: Gibt ein paar das nicht irgendwann meine Krise erlebt muss gib Haare die

00:09:31: gut miteinander reden können die gutinBeziehung miteinander sind die wertschätzen miteinander umgehen und die sich gegenseitig dabei unterstützten Lösung zu finden und die Lösung mit adaptieren.

00:09:46: Paar die Krisen gut bewältigen können die wissen dass sie als Partei der Lösung sind.

00:09:54: Auch wenn das Problem vielleicht mal mehr bei dem einen und vielleicht mal mehr bei dem anderen liegt.

00:10:00: Aber Sie wissen ich als Partner trage zur Lösung und vor Auflösung von dieser Krise bei

00:10:07: wenn du also in einer Krise steckst mit deinem Partner oder mit deiner Partnerin dann ist es mir ganz wichtig dass du verstehst dass ihr diese Krise nur zusammen lösen könnt.

00:10:18: Das bedeutet auch dass man alle Vorwürfe an den Partner zur Seite schieben muss oder

00:10:24: Auflösung Muster mit der Raum ist für dieses Wir-Gefühl für dieses okay wir beide machen uns jetzt auf dem Weg und suchen eine Lösung

00:10:34: und mir ist es auch wichtig dass du mitnimmst dass wenn du das Gefühl hast dein Partner oder deine Partnerin dein Lieblingsmensch steckt in einer Krise dass du weißt dass du immer Teil der Lösung bist.

00:10:49: Und dass du dich auf den Weg machen kannst um zu schauen wie du daher aushelfen kannst.

00:10:55: Wenn du Fragen hast zum Thema Krisenbewältigung dann kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben an Nachricht edit Horst du mir nuscore.

00:11:04: Wenn du mehr von meiner Arbeit wissen möchtest dann schaut gerne auf meinem Instagram Profil vorbei da gewähre ich die schon wieder Einblicke in meiner Arbeit Anfahrt.

00:11:14: Außerdem findest du da jede Menge Tipps und Inspiration für deine Beziehung ich danke dir fürs Zuhören bis nächsten.

00:11:23: Music.